运动是人类生活中不可或缺的一部分，无论是从身体健康还是心理健康的角度来看。在长期的运动过程中，人体会产生一系列的生理和心理变化，其中最显著的就是运动沉积现象。这一现象的发生对身体健康有着深远的影响